Sopa de verduras ( para 2 días)
2 tomates, 1 cebolla, 1 / 2 repollo, 2 pimiento verde, 2 bardana, 2 zanahorias, 1 hojas de nabo ( o las verduras verdes), 300g de costilla de cerdo o hueso de pollo (pasar agua hervida rápidamente), sin ningún tipo de condimento.
Paso 1: se prepara las verduras , , lavándolas y troceándolas.
Paso 2: poner dos litros de agua a hervir
Paso 3: añadir las verduras y huso, dejar cocerlas a fuego lento durante dos horas.
Paso 4: quitar las materias sólo beber la sopa como agua.
No coma almidón, quadno tener hambre, comer media manzana o leche de soja sin azucar.
Puede seguirlo 7-10 días o beber cada tres días, descansar un día y ripetirlo.
Con el sport, perder peso 5 kg.
Cuando regresar a la dieta normal, en el día primero comer sólo las gachas del arroz con las hortalizas.
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